☮▲ Paparazzibecka.

x nutrition x back on track x

 

- I'm going to get back to my normal shape. Yesterday was the first time at the gym and i did a 80min workout.
This morning I make some healthy breakfast pancakes at 6:00am.
Oh and by the way, I'm back home in Sweden for the first time since 2012.

 

when i was working out in T H A I L A N D .

 

- I decided to not feel bad about putting on weight during the last 1.5 month. I just gotta enjoy traveling and being busy with everything else right now. The studying have been taking alot of my time.

And after my injury after the robbery, I'm not able to do much working out until my soft tissue injury is getting better. At least I'm not waking up a couple of times every night anymore.

 

The photos above are from when I went to a gym in Koh Tao, everyday.

As soon as I'm back home, I'll be going straight to the gym!

 

INSTA AUSSIE.

 

- Just sharing some photos from my old job at Virgin Active Helath Club and heaps of good and healthy food from my everyday life in Melbourne.

Missing having a proper kitchen...

 

fighting to a healthier everyday life with injury.

 

- Today it's all about feeling good. I have to try to be even healthier when it comes to food, mostly cause I can't work out much at the moment. It will be a bit of a struggle, or it already is!

But I'll make it. Nothing is impossible.

Thank you all lovely people and friends for the support!

 

photos from last workout in melbs, AUSTRALIA.

 

- Found some old photos from my very last workout at Virgin Active in Melbourne, the day before I had to leave Australia.

Haven't done much high intence workout for the last 1.5 month and now with my injury I can't do much at all which is killing me...

I miss my body I had just 2 months ago. Hopefully I don't need to much of rehabilitation and will be back on track soon again...!

 

health, work, training & other memories x MELBOURNE, AU.

 

- It's crazy how much I miss going to the gym, working with healthy food and protein.

Even my kick boxing injury I had a year ago, haha. Well, I felt more alive than ever compare to my injury I have today that is making me stop from doing anything with my right arm...

 

Tonight it's time for a little run again. And tomorrow before lunch, me and a class mate will jump in to our Nikes and run to my lunch place and back with take away. Already looking forward to it!

 

sunrise yoga x TAPIK BEACH, PALAWAN, THE PHILIPPINES.

 

- One of many mornings on the beach, practising yoga to the sunrise. Where's no better way to start the morning than this.

 

WORK OUT // MEETING.

Ph: Min protein milkshake med chokladsmak.

 

Onsdag 23:05

 

- Vaknade upp 08:35, gjorde i ordning mig inför det mest roliga och intressanta mötet vi haft på länge. En man som jobbar med event och festivaler, som har sjuka internationella kontakter, bra café och restaurangskontakter, och stora artister i USA. Sjukaste.

 

Efter efter 3-4h möte blev det fönstershopping på stan och en timmes intensivt träning och gratis PT på gymet. Så sjukt jobbigt med sjukt bra.

Gratis vegetarisk kvällsmat och skype med mormor. Snart dusch och sedan packa ryggan inför morgondagens äventyr.

NEW WEEK NEW WORK OUTS.

 

Måndag 15:17

 

- Ny vecka, nya äventyr, nya händelser, nya möten, nya planer, fler drömmar och nya träningspass.

Två timmar av Mat Pilates och grund Yoga är nu avklarade.

Jag fann en ny, snabbare vän hem (-5min), wookade lite grönsaker och rörde ihop en thaisoppa. Nu sitter jag och redigerar bilder under AC:n och smaskar på pepparkakor. Om mindre än två timmar ska jag cykla ner till jobbet och förhoppningsvis få så många timmar som möjligt att jobba för.

mybody.

PH: Two month old photos.

 

Fredag 14:01

 

- Oj vilken start på min fredag.

Igår tog vi en varsin Watermelon Martini på Bimbos med några grabbar, promenerade på de mörka gatorna, tog en after work wihskey hemma och snackade.

 

Men idag blev det andra bullar. Vaknade kl 09, hoppade in i träningskläderna, kl 10:45 vad jag och Benjamin på gymmet och jag fick träna gratis med en personlig tränare idag. Vi körde ben och rumpa vilket jag gjorde igår med på min rast under jobbet. Gissa om jag var död?

Efter det blev det boxning med Benjamin och 2h senare var det dags att cykla hem i min 26 grader.

Allt som allt har jag cyklat 1.2mil och tränat 2h både styrka på gymmet och boxning. GOOD WORK BECKS!

 

Nu hade jag tänkt dammsuga och sedan hoppa in i duschen!

MY BODY 1.5 MONTHS AGO // BACK TO HEALTH.

Ph: me 1.5 months ago.

 

Tisdag 16:59

 

- Så här såg jag ut för ungefär 1.5 månader sedan. Helt nöjd ändå. Men nu är det verkligen inte det samma kan jag säga. Det krävs 3-4veckor att tappa den träningsvanan som man hade innan och jag har ju inte tränat på en månad så ja, jag har inte lika tydliga muskler och gissar på att jag lagt på mig efter all onyttig mat här. Men det ska vi ändra på.

 

Har kommit igång med träningen och det känns underbart.

Igår tränade jag Vinyasa Flow (45min), Beach Body Bro (30min) och Centergy (45min). Körde 15min uppvärmning på cross och power walk. Bra jobbat där Becka!

Och för er som inte vet så är det kortare klasserna jobbigast! Desto kortare, desto mer intensivt. Vilket betyder att jag lätt får huvudvärk i början av det för att kroppen nästan får en chock av att gå igång så snabbt. Men med lite träning så ska det nog vara lättare om någon vecka.

 

Idag blev det också en del träning. Först började jag med 15min cykling, Power Plate (30min) och därefter Zuu (45min) vilket var så sjuuukt jobbigt. Men det kommer jag göra om för det är verkligen helkroppsträning bara med sin egna kroppsvikt och lite kondition.

Klicka HÄR för att se hur träningen går till.

V.A. HERE I COME!

Tisdag 12:37

 

- Frukosten i magen, ryggan packad, ett avsnitt av Gossip Girl avklarat. Nu drar jag till min tidigar födelsedagspresent!

Hej internationella Virgin Active, here I come!!

MY BODY & OTHER STUFF.

 

- It's all about health!

Idag frös jag mitt medlemskap på mitt kära andra hem S.A.T.S, i ett helt år! Det är det längsta man kan frysa det. Så efter ett år för jag höra av mig till de igen.

Men såhär såg det iallafall ut efter träningspasset. Två timmar på gymmet idag och farväl till Sats.

 

Detta två bilderna var de sämsta, tänkte att jag börjar med de och sparar de lite bättre till sist.

Hur som så ska jag göra allt för att kunna fortsätta träna i Australien. Hoppas verkligen att jag kommer kunna hålla mig fitt under hela tiden.

 

Snart ska jag hem till Patrick på avslutningsceremoni. Käka sushi och säga hejdå.

Blandade känslor.

BACK FROM THE GYM.

 

- Back from th gym! Åh vad skönt. nu har man kört power walk samtidigt som jag läst en bok och tränat bröst samt rygg.

Nu blir det dusch!

HEALTHY & HAPPY.

 

- Power walk och gym är nu avklarat. Idag vad det fokus på biceps, triceps och axlar. Testade även magövningen som Christopher visade igår och jag dog efter 10 x 3. Men nästa gång kommer jag vara bättre och nästa igen!

Jag vet inte hur jag ska överleva utan ett gym i Australien... Jag måste lösa det där med träning på något sätt. Men allt ordnar sig med tiden!

WORKOUT MAKES ME HAPPY.

 

- Gud vad skönt med träning. Började med 30min power walk som uppvärmning samtidigt som jag läste en bok.

Sedan blev det en timme styrketräning då jag fokuserade på bröst, rygg och squats.

Sedan snackade jag med PT:n Christopher som gav mig riktigt bra tips för mage. Nu kommer jag köra mycket mage den sista tiden jag har kvar i Halmstad.

 

Jag blir så taggad av alla komplimanger jag fått på gymmet den senaste tiden och peppen. Älskar verkligen träning även fast det är jobbigt ibland men ack så glad jag blir i kroppen och mår bra.

 

NEW WEEK, NEW WORKOUTS.

 

- Dags att dra och träna igen. Svettas i en timme. Bröst och rygg på SATS!

TOO LATE FOR AFRO.

 

- Hej hej, lever ni? Vaknade av att Valon ringde och somnade om igen. Sedan vaknade jag upp en stund senare och inser att jag blir försenad till Afro-träningen... Fan alltså, varför? Jag älskar afro mer än någon annan träning men  de är ju inte världens bästa tid på en lördagmorgon när man vart ute sent kvällen innan.

Det blir iallafall en timmes yoga och gym efter det.

INTERNATIONAL FOOD.

Ph: Japan, Tyskland, Italien, Kina, England & USA.

 

- Det är så kul och sjukt att så hur stora skillnader det är bland de olika länderna i deras kök. 

På bilderna visas det vad som äts under en veckan hos de olika familjerna i de olika länderna. Vilken passar du bäst ihop med?

HAPPY BODY.

 

- Jaha, då har man tränat en timme, prower walk en timme och ätit nyttig mat. Bra gjort Becka! Tredje dagen med 0% socker. Får se om jag klarar en vecka..!

Nu blir det dusch och mys med min nya drog, havregrynsgröt.

Ciao!