☮▲ Paparazzibecka.

 

- Off to the gym for some workouts! See ya at my second home, S.A.T.S Center in Halmstad.

Gotta be fit..

 

- Hey folks! Sorry för seg update.

Bet blev lite mer än en timme på gymmet. Höll på att skriva jobbet, haha! Det är som en vana att dra och gymma 5 dagar i veckan nu.

 

Därefter blev det mat, dusch och sedan kaffe och onliemöte hos grannen Elaine. Har lite tankar om buissnes online som extraknäck. Får se om det blir en hiss eller diss.

 

 

- En timme kondition med fat-burning power walk och cross-maskin. Avslutade med core och stretch.

Jag känner att jag är tillbaka.

Det känns verkligen i hela kroppen när man inte tränat på några dagar. och denna gången var det hela fem dagars vila i Polen.

 

 - Lite healthy inspiration direkt från Polen. Middag med släkten är avklarad och snart bär det av till Kamilka och hennes dotter Zosia för lite kvällsmys.

Ha det fint i svennebananlandet. Här skiner solen i Bydgoszcz.

 

- Yepp, that's true. Förra veckan tränade jag fem dagar och denna veckan har jag än så länge tränat varje dag. Dock blir det bila imorgon då jag istället ska jobba för ett eventsbolag från Stockholm som ska ha ett Häagen Dazs glass-demo där jag kommer hänga.

 

Äntligen har andra säsongen av min favoritserie New Girl kickat igång i USA och jag kan inte sluta le. Ingen serie gör mig så glad som den.

Over and out!

 

- Tips för två sköna core-övningar. Snart drar jag ner till gymmet igen och kör ett av mina tre pass som min PT Alexander lagt ihop till mig. Kommer göra ett inlägg om ett tag ner jag kommit igång mer och kommer berätta mer om min kost och träning.

- Många säger att stretch är onödigt. Men det är fel.

Stretching skapar rörlighet i leder och muskulatur och mjukar upp kroppen. Det finns även forskning som visar att stretching mellan övningar och efter träningen förbättrar träningens effektivitet. Upp till 20 procent större ökning av muskelstyrka kan uppnås med hjälp av stretching.

 

Generellt ska man stretcha efter ett träningspass då det gör mer nytta än före. Dock finns det ingen forskning som visar att stretching faktiskt förebygger träningsvärk.

 

Glöm inte detta till ditt nästa träningspass. Idag ska jag stretcha ordentligt efter min kommande tunga pass.

 

- Nu är det på allvar. Har tagit en fika med PT:n Alexander och vi har diskuterat kost, träning, muskler och mina mål ect.

Snart kickar jag igång med mitt nya träningsschema inför Australien.
Kommer berätta med om hur m in träning kommer se ut inom kort.

- Under min helg i Göteborg har jag unnat mig lite väl mycket. Det har vart allt från kladdkaka, chips, vin, öl och andra kolhyderater.

Nu ska jag kämpa lite på gymmet istället.

 

- God morgon Göteborg!

Igår blev det lite fest på Haga/Linné tills jag blev alldeles för trött och tackade nej till ett ställe jag så länge velat dra till. Kanske hinner med det ikväll istället.

 

Gud vad jag känner starkt träningsbehöv när jag inte tränar på lördagsmorgonen. Det räcker med två pass sen är jag fast. Hade så gärna velat träna Yoga och Afro idag... Men har man inte tillgång till det får man göra annat. som t.ex. bilden ovan. Är nyttigt, grönt, drick mycket vatten, ta kanske en promenad eller något liknande och le! Även fast du inte är glad lurar leendet hjärnan att du är glad och då blir du lite gladare även fast det kanske låter löjligt.